terça-feira, 10 de Junho de 2014

Meditação

Meditação - A arte milenar de evolução

O uso da maconha está associado a sonolência diurna ea qualidade do sono prejudicada durante a noite, um novo estudo liderado por um cientista de origem indiana encontrou.

Os pesquisadores descobriram que qualquer história de uso de cannabis foi associada a uma maior probabilidade de relatar dificuldade em adormecer, lutando para manter o sono, experimentando sono não reparador, e sentir sonolência durante o dia.

A associação mais forte foi encontrada em adultos que iniciaram o uso de maconha antes dos 15 anos; eram cerca de duas vezes mais chances de ter sérios problemas em adormecer, experimentando sono não reparador e sentindo excessivamente sonolento durante o dia onde eram aconselhados a praticar meditação.

"Atuais e passados ​​usuários de maconha são mais propensos a ter problemas de sono", disse o principal autor Jilesh Chheda, assistente de pesquisa na Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia, trabalhando com o Dr. Michael Grandner, o autor sênior do estudo.

"A descoberta mais surpreendente foi que havia uma forte relação com a idade do primeiro uso, não importa quantas vezes as pessoas estavam usando maconha. As pessoas que começaram a usar no início eram mais propensos a ter problemas de sono como um adulto ", disse Chheda.

O estudo envolveu adultos na faixa etária 20-59 anos que responderam ao 2007-2008 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), em os EUA.

A história do uso de drogas foi relatada por 1.811 participantes. O consumo de cannabis foi avaliado como qualquer história de uso, idade ao primeiro uso e número de vezes utilizados no mês passado. Problemas relacionados com o sono foram considerados graves, se eles ocorreram pelo menos 15 dias por mês.

Embora o desenho deste estudo não permitir o exame da causalidade, os resultados sugerem que o início do uso de maconha na adolescência pode dar um maior risco de sintomas de insônia posteriores, ou pode significar que quem começar a usar mais cedo são mais propensos a experimentar insônia por outras razões, como o stress.

A insônia pode mesmo ser uma das razões que as pessoas começam (ou continuar) usar, embora esta evidência sugere que ele provavelmente não é eficaz se eles ainda estão com problemas.

O sumário da pesquisa foi publicado na revista Sleep e será apresentado no SLEEP 2014, reunião anual da Associated Professional sono Societies LLC, em Minneapolis, Minnesota.


segunda-feira, 7 de Abril de 2014

NASA alerta como estão sujeitas a colapso imediato 'poderosos, sociedades complexas'



NASA alerta como estão sujeitas a colapso imediato 'poderosos, sociedades complexas'






Um estudo recém-lançado financiado em parte pelo Goddard Space Flight Center da NASA prevê um colapso em estilo romano da civilização ocidental , a menos recursos e riqueza são distribuídos mais " equitativa ".

O estudo alerta para uma vinda "colapso" dentro de poucas décadas e tenta evitar ser visto como marginal ou controverso , tentando dar sentido a dados históricos indicando que "o processo de ascensão e colapso é realmente um ciclo recorrente encontrado ao longo da história . "

Ela diz que os casos de perturbações graves da civilização , devido ao " colapso vertiginosa - muitas vezes com duração de séculos - tem sido bastante comum. "

Conforme relatado pelo The Guardian , os resultados do projeto de pesquisa independente foram baseados em um novo modelo interdisciplinar conhecido como " Ser humano e natureza dinâmica ", ou à mão. O projeto foi liderado pelo matemático aplicado Safa Motesharrei de os EUA National Science Foundation apoiado Nacional Socioambiental Synthesis Center, em associação com uma equipe de cientistas naturais e sociais , segundo o jornal . O estudo já foi aceito para publicação na revista peer-reviewed Economia Ecológica .

Os pesquisadores descobriram que , de acordo com registros históricos, mesmo as mais avançadas , civilizações complexas são suscetíveis a entrar em colapso , o que levantou questões sobre quão sustentável civilização moderna pode ser:

A queda do Império Romano, eo igualmente (se não mais ) avançou Han, Maurya e Gupta Empires , assim como tantos impérios mesopotâmicos avançados, são testemunho do fato de que avançaram, civilizações sofisticadas , complexas e criativas podem ser ao mesmo tempo frágil e impermanente .

' Superávit acumulado não distribuído uniformemente '

Ao examinar a dinâmica da natureza humana envolvida em casos anteriores de colapso social , os pesquisadores dizem ter identificado os fatores mais importantes que podem ajudar a explicar o declínio das civilizações , o que eles esperam ajudar a identificar os riscos de colapso hoje. Tais fatores incluem a população , clima, água, agricultura e energia.

Esses fatores , The Guardian relata , pode levar ao colapso da sociedade quando se combinam para criar duas características sociais, " o alongamento de recursos devido à tensão colocada sobre a capacidade de carga ecológica " e " estratificação econômica da sociedade em Elites [ rico ] e missas (ou " plebeus ") [ pobres] . " Esses fenômenos sociais têm desempenhado " um papel central no caráter ou no processo de colapso " em todos os casos sobre " os últimos cinco mil anos", os pesquisadores concluem.

Elevados níveis atuais de estratificação econômica estão vinculados ao consumo excessivo de recursos, diz o relatório, com "elites" baseadas principalmente nos países industrializados responsáveis ​​para ambos os fenômenos. O " excedente acumulado não está distribuída uniformemente por toda a sociedade , mas sim foi controlado por uma elite. A massa da população, enquanto a produção de riqueza , só é atribuída uma pequena parte dela pelas elites , geralmente em ou acima dos níveis de subsistência , ", disse o relatório.

Além disso, o estudo desafia aqueles que argumentam que a tecnologia vai resolver estes desequilíbrios através da eficiência :

A mudança tecnológica pode aumentar a eficiência da utilização de recursos , mas também tende a elevar o consumo per capita de recursos ea escala de extração de recursos, de modo que , os efeitos políticos ausentes , os aumentos no consumo , muitas vezes compensar o aumento da eficiência do uso de recursos.

Um conto de dois modelos

O estudo diz que o aumento da produtividade agrícola e industrial ao longo dos últimos dois séculos, vem de " aumentou ( em vez de diminuir ) de transferência de recursos ", mesmo que tenha havido ganhos em eficiência em relação ao mesmo tempo.

Na modelagem de uma série de cenários diferentes , Motesharrei e sua equipe concluíram que em condições " refletindo de perto a realidade do mundo de hoje ... nós achamos que o colapso é difícil de evitar . "

O primeiro desses cenários acha que a civilização " parece estar em um caminho sustentável por muito tempo, mas mesmo usando uma taxa de esgotamento ideal e começando com um número muito pequeno de Elites , os Elites , eventualmente, consumir demais, resultando em um período de fome entre plebeus que, eventualmente, provoca o colapso da sociedade " , diz o estudo. "É importante notar que este tipo- L colapso é devido a uma fome induzida por desigualdade que provoca uma perda de trabalhadores , ao invés de um colapso da Natureza. "

No segundo , a taxa de exploração de recursos é modelada , levando à constatação de que " com uma taxa de esgotamento maior, o declínio dos Plebeus ocorre mais rapidamente , enquanto as elites ainda estão prosperando , mas eventualmente os Plebeus desmoronar completamente , seguido pelos Elites . "

segunda-feira, 31 de Março de 2014

Manter amizades fortes fora do seu relacionamento


Manter amizades fortes fora do seu relacionamento

Quando você está em um relacionamento , muitas vezes é muito fácil de confiar uns nos outros para tudo. Isso é ótimo, mas é importante manter amizades fora disso. Várias pesquisas mostram que casais felizes manter amizades e hobbies fora do relacionamento.

Você não quer gastar todo o seu tempo com uma pessoa, e você quer que outras pessoas para conversar com que você não confiar em seu parceiro para tudo. Autor Tara Parker- Pope coloca bem em seu livro For Better :

    
Coontz acha tudo isso união não é necessariamente bom para casais. A maneira de fortalecer o casamento , ela argumenta , é colocar menos exigências emocionais no cônjuges. Isso não significa perder a intimidade emocional com o seu marido ou esposa. Significa apenas que os casais têm muito a ganhar com a promoção de seus relacionamentos com familiares e amigos . Os casais mais felizes , diz ela, são aqueles que têm interesses e apoio "para além do casal .

Claro, fazer e manter amigos é um trabalho árduo , mas fazer o esforço para manter essas relações fortes se você quiser que o seu relacionamento romântico para durar.

Assim como na maioria dos aspectos da vida , tendemos a ficar preso em nossos hábitos com os relacionamentos. Quando isso acontece , as coisas começam a ficar um pouco chato. Estudos mostram que os casais que tentam coisas novas em uma base regular têm relações mais felizes.

Essa novidade do novo é tudo que você precisa, mas The New York Times tem algumas sugestões :

    
Em uma série de experimentos , alguns casais são atribuídos a uma tarefa mundana que envolve simplesmente andar para trás e para frente através de um quarto . Outros casais , no entanto, fazer parte de um exercício mais desafiador - os seus pulsos e tornozelos estão unidos como eles rastejar para trás e empurrando uma bola.

    
Antes e após o exercício , os casais foram convidados coisas como: " Como você está entediado com o seu relacionamento atual? " Os casais que participaram da atividade mais desafiadora e inovadora apresentaram aumentos maiores no amor e índices de satisfação , enquanto casais realizando a tarefa mundana não apresentaram alterações significativas.

Isto também significa que apenas se divertindo juntos. Pesquisa da Universidade de Denver mostra que os casais que fazem tempo para atividades divertidas tendem a ficar juntos mais tempo:

    
"Quanto mais você investir em diversão e amizade e estar lá para o seu parceiro , mais feliz o relacionamento vai ter ao longo do tempo ", diz Howard Markman , uma psicóloga que co- dirige o Centro da universidade para conjugais e familiares Studies.

    
" A correlação entre diversão e felicidade conjugal é alta, e significativo. "

Essas novas experiências também têm um efeito positivo sobre a sua percepção do tempo e tendem a ajudá-lo a lidar com mudanças inesperadas.